{التعليم. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك أعلاه، يجب تختار الفرصة الاسترخاء و استهلك الأحمال من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تعتمد على تحتاج المرحاض أكثر بكثير من عادي. |الأكثر فائدة والكثير ال